Op het eiland Okinawa in Japan wonen het meest aantal eeuwelingen per 100.000 inwoners. Volgens de traditie van Okinawa heeft iedereen een Ikigai, oftewel een reden van bestaan. De ultieme combinatie van je passie, missie, beroep en roeping. Jouw Ikigai is één van de geheimen van een lang, tevreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden.
Ikigai is dus een doel in je leven waarbij je doet waar je van houdt, waar je goed in bent, waarvoor je betaald kunt worden en wat de wereld nodig heeft. Werken in de zorg is het mooiste werk dat er bestaat en is voor veel mensen een roeping. Wij gunnen jou daarom een lange en gelukkige loopbaan in dit vakgebied.
Daarom geven we je regie over je eigen werk, bieden we je scholing en intervisie aan en vinden we sociale contacten en een goed salaris belangrijk. Met de ikigai bijeenkomsten gaan we nog een stapje verder, omdat plezier en bevlogenheid in je werk minstens zo belangrijk zijn. We hopen dat je lang voor Zorgwerk mag blijven werken.
Schrijvers Frances Miralles en Héctor García vertellen in hun boek Ikigai: Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven over hun onderzoek in Japan naar ikigai. Ze onderzochten hoe de Japanners eten, werken en hoe de sociale omgeving eruit ziet.
Op Psyblog vat jeugdpsychologe Marleen Hoek in haar boekrecensie de bevindingen van Frances Miralles en Héctor García goed samen:
- Gezond eten: De schrijvers noemen het dieet van de bewoners van Okinawa ook wel het ‘wonderdieet’. In het boek wordt ook het ‘Ikigai dieet’ uitvoerig besproken. Onderdelen van dit dieet zijn bijvoorbeeld gevarieerd eten, vijf maaltijden per dag eten en weinig suiker tot je nemen.
- Sterke sociale banden: Er bestaan op Okinawa informele groepen die ook wel moai genoemd worden. Deze mensen komen regelmatig bij elkaar en steunen elkaar in moeilijke tijden.
- Actieve geest behouden: Het is belangrijk om je brein actief te blijven gebruiken, ook als je ouder wordt. Je kunt dit bijvoorbeeld doen door breintraining of door nieuwe situaties op te zoeken.
- Stress bewust beperken: Stress heeft een negatieve invloed op het lichamelijk welzijn. De schrijvers moedigen je aan om meer bewust te zijn ín het moment. Meditatie kan ook een positieve invloed hebben op stress.
- Lichamelijk actief blijven: De schrijvers noemen een zittend bestaan ook wel de ‘vijand van de jeugdigheid’. Sport en ook regelmatig matig intensief bewegen zijn essentieel om zowel lichamelijk als geestelijk fit en gezond te blijven.
Hoe word ik gelukkig in mijn werk?
Wat doen we tijdens de ikigai bijeenkomsten?
